Super Scalp スーパースカルプ発毛センター 京橋店

抜け毛、薄毛を改善するべく取り組む食事療法

ヘアケアや育毛剤も大切ですが、生活習慣や食生活の見直しも育毛にとって大事な事です。 食事の改善から育毛をしていく「食事療法」について少し。 好きなものを好きなだけ食べられる現代だからこそ気をつけていきたいのが   ●腹八分目を心がける ●野菜中心の食事に切り替える ●メインは肉より魚中心で ●たんぱく質は植物性たんぱく質を中心に ●海藻類・貝類などミネラルが豊富なモノを摂る ●体を冷やす食べ物は控える   以上のような事に気をつけていきましょう 人間は満腹になると消化のためにより多くの血液が胃などの消化器官に集中します。 満腹になるまで食事をしたあとは頭皮への血流も悪くなっているわけで たまにならいいのですが毎日続けていたらもちろん頭皮に悪影響が出てしまいます。   野菜中心の生活というのは、ファストフードや外食などが多くなっている現代 意識しないと中々野菜を摂取する機会がないからです。 また髪の毛を作るためには材料であるたんぱく質が大切です。 たんぱく質を摂取するには肉が最もよいのですが、肉を大量に摂取すると たんぱく質だけではなく大量の脂質も摂取してしまうため、なるべく 植物性たんぱく質である大豆などを多く取り入れていきましょう。 またたんぱく質だけでは健康な髪は生えてきません。 貝類やレバーなどに含まれる「亜鉛」がないと髪がうまく作られません 現代の日本人は亜鉛不足とも言われていますので、積極的に意識して摂取していきましょう。 寒い時期は、しょうが湯などで体を温め、体温を下げる夏野菜や南国の果物を食べることは控えたほうがいいです。      
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