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ヘアケアの大敵ストレスには朝日を浴びてセロトニンを増やしましょう

ヘアケアにとってストレスは大敵です。 ストレスの解消にはセロトニンという、自律神経やホルモンのバランスを 調整し、精神を安定させる働きのある脳内物質を活性化させることが大切です。   ストレスがかかると人間の脳内ではノルアドレナリンという神経を過敏にし、 攻撃的になる脳内物質が分泌されます。 ノルアドレナリンは、記憶力や集中力を高めたりするのに必要な物質ですが、 ストレスが多くなりすぎるとノルアドレナリンが 過剰に分泌され、常に神経が過敏で、緊張しっぱなしという状態になってしまいます。 セロトニンにはこのノルアドレナリンの分泌を抑えたり、バランスを整える働きがあります。 朝日を浴びると活発になるセロトニンは日中に分泌されます。 さらにウォーキングやエクササイズなどの軽い運動をすると、セロトニンが活発化されます。  
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