Super Scalp スーパースカルプ発毛センター 京橋店

やっぱりワカメを食べると・・・

こんにちは!一般論として、よくいう「ワカメを食べたら髪が増える」というのは、実際どうなのか? ワカメや昆布などの海藻類には、各種ビタミン、ミネラル、ヨード、食物繊維などが多く含まれているので、髪の毛の生成に関係する成分も多いのですが、海藻類だけを大量に摂取すれば髪の毛が生えてくるという訳ではありません。 髪の生成に必要な栄養素をワカメと昆布だけでは完全に補うことができないため、ワカメや昆布だけを食べれば髪の毛が増えてフサフサになるというのはむずかしいです。 髪の生成には、ケラチンなどのタンパク質、カルシウムやマグネシウム、イソフラボンやレシチン、ビタミン類や鉄・銅・亜鉛等のミネラル、各種アミノ酸、必須脂肪酸など、数多くの栄養素が必要となります。 やはり栄養バランスのいい食生活が大事なわけです。 たとえば、ワカメの味噌汁に豆腐や油揚げをプラスしてみたり、うどんにとろろ昆布をプラスしてみたり。 ワカメや昆布などの海藻類はツヤのある健康な髪の毛を生成させる効果がある食材となりますので、工夫をしていろいろな栄養が摂れるように心がけましょう!
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